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閱(yue)讀提要︰近(jin)日舉辦(ban)了(liao)“落實健康(kang)中國行動?普zhan)把(ba) 菇】kang)知(zhi)識——2019年(nian)全國高血壓防(fang)治宣傳日zhao)魈ti)活動”,此次(ci)活動由中國健康(kang)教育(yu)中心主辦(ban),國家心血管病中心、中國疾病預(yu)防(fang)控制(zhi)中心慢(man)病中心、中國人民大學公共傳播研究所協辦(ban)。

益母(mu)草能降血壓,蹺二(er)郎(lang)腿會導致高血壓……在近(jin)日舉辦(ban)的“落實健康(kang)中國行動·普zhan)把(ba) 菇】kang)知(zhi)識——2019年(nian)全國高血壓防(fang)治宣傳日zhao)魈ti)活動”上,北京大學人民醫院心內科主任醫師、北京大學醫學繼續(xu)教育(yu)學院院長張海澄(cheng)教授對今年(nian)6月(yue)-8月(yue)公眾(zhong)關注的十大高血壓謠言進行了(liao)解析。

謠言一︰偏方能治高血壓

一種治療方法一定要有循(xun)證(zheng)醫學證(zheng)據來證(zheng)明到底有沒有效(xiao)。偏方的安全性到底有沒有效(xiao),都(du)沒有得到精確的證(zheng)實。別(bie)人的香草有可能就是你的毒藥,得了(liao)高血壓並(bing)不是多麼大的一件事。因為高血壓可防(fang)可治,不要把(ba)偏方當(dang)做(zuo)唯(wei)一的救命稻草。

謠言二(er)︰益母(mu)草能降血壓

關于益母(mu)草降血壓,目前(qian)僅有小型的動物實驗,應用(yong)益母(mu)草的水(shui)煎(jian)液(ye)1000mg/kg,服用(yong)7天後血壓平均(jun)降幅約3mmHg,服藥2周後血壓降低在10mmHg以yue)冢 bing)且(qie)不能將血壓降至正常。這種降壓效(xiao)果幾乎可以忽略不計。

此外,人體不可能服用(yong)如(ru)此巨(ju)量(liang)益母(mu)草,過量(liang)服用(yong)會導致乏力、酸麻疼痛、下(xia)肢癱瘓(huan)、大汗、虛脫等不良反應。

謠言三︰芹(qin)菜、小茴香等含鹽量(liang)高,高血壓患者(zhe)不能吃

有人說芹(qin)菜含鹽量(liang)高,也有人說它可以降血壓。這樣的謠言不可信。小茴香和(he)甜菜葉也cai)且(qie)謊 du)是自相(xiang)矛盾的。

每100克芹(qin)菜睫里含鈉量(liang)是150毫liang)耍 xiang)對其他的菜含鈉量(liang)高了(liao)一點,但(dan)離我們(men)每天的食鹽攝入量(liang)還差(cha)很多,這個菜你喜歡吃就吃,只(zhi)是不要吃太多,也不要拿它當(dang)降血壓的神(shen)藥。

謠言四︰蹺二(er)郎(lang)腿會致高血壓

“正規的測血壓之後再測蹺二(er)郎(lang)腿,蹺十分鐘、二(er)十分鐘、三十分鐘已(yi)經很累了(liao),血壓增高一般不會超過10個毫米汞柱,我也親自做(zuo)了(liao)實驗。”張海澄(cheng)教授表示,目前(qian)為止,科學上沒有蹺二(er)郎(lang)腿可以導致高血壓任何證(zheng)據。

謠言五︰雞肉是高血壓克星

雞肉好(hao)吃,但(dan)血壓難降。首先,雞肉中的精氨酸和(he)膠原(yuan)蛋白降壓僅限于一些基(ji)礎小研究和(he)動物實驗,對人體的研究沒有證(zheng)據。另外,雞肉里面含有的精氨酸、膠原(yuan)蛋白的含量(liang)並(bing)不突(tu)出,很多食材比它含的多。

謠言六︰可通過掌紋(wen)來診斷(duan)高血壓

掌紋(wen)屬(shu)于皮(pi)紋(wen)的一種,是先天遺傳,胚(pei)胎時期就開始形成(cheng)了(liao)。皮(pi)紋(wen)的圖案一旦形成(cheng)便保持固定不變。血壓gu)媸彼嫻囟du)是波動的,跟皮(pi)紋(wen)更(geng)是毫無關系。

謠言七︰hao)揮脅皇娣 梢圓懷砸/strong>

高血壓有將近(jin)1/3的病人可以毫無癥(zheng)狀,或(huo)者(zhe)癥(zheng)狀很輕微,但(dan)不能說患者(zhe)覺得舒服了(liao)就不吃藥。癥(zheng)狀不能反映血壓的水(shui)平,血壓監(jian)測是指導降壓治療的金標(biao)準(zhun)ji)/p>

謠言八︰貧血的人不會患高血壓

貧血是指血紅蛋白的含量(liang)不正常,不是血量(liang)減(jian)少了(liao)。貧血的人可以得高血壓,高血壓的人也bu)梢緣悶堆 Q 怪饕 尚募ji)收(shou)縮力、心排血量(liang)、血容量(liang)、周圍(wei)動脈阻力等因素決定,血液(ye)中的紅細胞、血紅蛋白的含量(liang)跟血壓是沒有直接(jie)關系的。

謠言九︰高血壓病人不能吃蛋黃

一個蛋黃大概250毫liang)說00毫liang)說牡 檀跡 頌迥詰牡 檀0%都(du)是內源合(he)成(cheng)的,只(zhi)有30%左右是靠吃進來的,所以吃只(zhi)佔(zhan)一小部(bu)分。

另外,即便吃進去(qu)一個蛋黃,口(kou)服吸收(shou)率按50%到70%,大概只(zhi)有150克到210克進入到血液(ye),一個50公斤體重(zhong)的人約有2500毫升血漿,吃1只(zhi)雞蛋可使每100毫升血膽固醇增加8毫liang)耍 飧鍪俏 跗湮 模 梢院雎圓患啤/p>

謠言十︰多數高血壓可根治

嚴謹(jin)來說,很少部(bu)分的mu)  故強梢願蔚模 熱ru)說一些繼發性的mu)  梗 jia)亢引起(qi)的mu)  梗 ba)甲(jia)亢治療好(hao)了(liao),高血壓自然huan)禿hao)了(liao)。但(dan)這種繼發性的mu)  乖謁脅∪酥脅壞%,絕大部(bu)分是原(yuan)發性高血壓。

原(yuan)發性高血壓病人,如(ru)果能夠嚴格地自yue)桑 he)理膳食,多活動,另外戒煙(yan)、限酒、心理平衡,是可以根治的,但(dan)這樣自yue)傻牟∪聳羌 偈/p>

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據悉,此次(ci)活動由中國健康(kang)教育(yu)中心主辦(ban),國家心血管病中心、中國疾病預(yu)防(fang)控制(zhi)中心慢(man)病中心、中國人民大學公共傳播研究所協辦(ban)。活動現場還發布了(liao)《高血壓防(fang)治健康(kang)教育(yu)核心信息(xi)及行為倡議》、《高血壓健康(kang)科普手(shou)冊》等健康(kang)教育(yu)材料(liao)。(魏雅寧)


(責任編(bian)輯(ji)︰孫歡 鄭新穎)

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